取得太皇峰令，回到锦屏峰后，白玉城知道自己现在急需锻体炼骨。
“世间万剑，源于剑体；剑体支柱，实为肌骨；铁壁之躯，支撑剑骨；剑式其后，森罗万象；实实虚虚，万剑归宗；剑意通灵，魂魄相连；剑气冲天，曙光照日；指剑神气，皇天至上。”
锻体炼骨是第一步，修炼剑式是第二步，第三步则是修炼右手其他四指。
锦屏峰有一个万径崖，万径崖绵延万里，曲折陡峭，从锦屏峰的半山直到顶峰。万径崖峰回路转，曲径深幽，越是往上越是陡峭，气压越是浓厚。
这是白玉城锻体炼骨的起点，白玉城每天从山顶一直往下跑，再从万径崖的源头跑回终点。
这是一个艰难的过程，幸亏白玉城的眼睛能四通八达，能仔细分辨远处的万物，不然这万径崖还真是一般人能狂奔的。
在这个过程中，白玉城渐渐感觉到自己的壮实，有几次，他还感觉到自己的经络里面慢慢形成了一注玉气，可是，等到快长成的时候，这玉气又突然不见了，似乎溢出了体外。
这万径崖的脚力锻炼只是开端。
锦屏峰山巅，白玉城的天子木屋不远处的深谷中，有一处瀑布，那瀑布叫做千岩石瀑。
那千岩石瀑甚是奇特，那瀑布之水不是每时长流。瀑布之源有一个木筏，那木筏能挡千斤之水，所以等那水超过千斤后，水就会冲破那木筏，径直下坠，那就是千斤重的瀑布。
千岩石瀑那千斤重的力量，白玉城哪能支撑？
锦屏剑法！
“我何不用利用这千岩石瀑来练习我的锦屏剑法？不知道我的玉指冥剑能不能把这瀑布劈成两半？”
白玉城这么想着，望着直泻而下的瀑布，定睛地运起玉指冥剑，自从他的体内玉气达到九注后，那玉指冥剑也是越来越有力。
那千岩石瀑就是一块巨石下落下滚，白玉城趁机聚集起自己的指剑气，朝那石瀑砍去。
一剑，二剑，三剑……
千岩石瀑完好无缺，只是被砍落下几滴下水珠。
“啊！这千岩石瀑果真坚实！物极必反，水之柔弱，正酝酿着它的坚硬！”
白玉城呆呆地想着，如何才能把这千岩石瀑劈开。锦屏剑法总共十式，现在他还只练成了第一式。
“嘿嘿，不知道那千岩石瀑有多重，我何不试试？”
白玉城这么想着，急忙潜入水中，找到了那千岩石瀑的下落点。
“一、二、三、四……”
白玉城心里默默数着。
“来了！”
突然，一阵强大的压力从天而降！
白玉城做好了十足的准备。
就像被一块巨石猛猛地压住了全身，白玉城使劲地顶着，可是那重量是如何的厚重，白玉城被那千岩石瀑慢慢地推到了水底。
说是奇怪，那千岩石瀑进入水中之后，重量不减而增，它化成了一股股水流，在水中不断的盘旋，像是一股强大的龙卷风。
白玉城的全身被紧紧压缩，他的肌肉慢慢膨胀，他的衣物都全部被冲散。
那千岩石瀑就是一把把锋利的刀，不断刮着白玉城的骨肉。
“啊！”
白玉城处于一种快要窒息的境地。
突然，他感觉身上的冥衣出现了，他团团围住自己，这冥衣虽然组织了千岩石瀑的锋利进攻，但是那重量还是不减。
白玉城不断下沉，不断下沉，他感觉到了寒冷，他感觉到了水的气压，这一切的一切令他很是恐惧。
就这样不断的翻滚中，白玉城慢慢体力不支，昏迷了过去。
就在他昏迷的那一刻，白玉城眼中的幽冥水火突然一闪，那幽冥水火便团团围住了白玉城。
不知道过了多久，白玉城突然睁开了眼睛。
“我怎么还在水底？”
他看了看四周，周围一片漆黑，但是白玉城却也能看得清楚周围的一切。
“我身上是什么？那么的温暖！”
白玉城用手摸着身上的火光，他不敢相信，他的体外被一团火焰所包围，但是这个火焰肯定没有任何的恶意，反而像是一件保护衣。
白玉城慢慢往上游，潜出了水面。
突然发现自己浑身赤裸，再看看瀑布上面漂浮着的几件衣物，赶紧又去取回穿好。
千岩石瀑还在有规律地下落着。
“这千岩石瀑还真是厉害，看样子现在我还不能承受这重量，不过等我练好了锦屏剑法十式，相信可以把这千岩石瀑给劈开！”
白玉城这么想着，便先回屋修养。
就这样，一日、二日、三日、日复一日……
白玉城在万径崖中不断攀登、奔跑，他那幽冥鬼步的灵活度以及速度都有所增长；还有那千岩石瀑，白玉城的锦屏剑式也从第一式练到了第三式，虽然还不能劈开千岩石瀑，但是这也是一种进步。
此外，白玉城锻体炼骨也有成效，他的胸肌、腹肌、手臂、双腿……都充满了厚实感，他那白璧无瑕的肌肤，再加上这一身坚实有劲的肌肉，白玉城俨如从一个小男孩长大成人了。
可是，有一点最令他奇怪。
“我经络里面的玉气怎么还是停留在九注？其中有很多次，那十注玉气都要形成，为什么到了最后又溢出了体外？”
白玉城不断在思考这个问题。
在鬼界莫名出现的玉血玲珑和何首乌伯可能知晓其中的缘由，白玉城想询问他们两人，可是他又知道，这两个人的出现都是神不知鬼不觉的。
“难道是我的经络存在问题？”
某日，白玉城突然想起鬼界发生的事情，想起自己在阴司鬼堂的监牢的时候，那个老鬼朝自己发出九朵妖娆的鬼花。
“那瞬间，我突然感觉自己的经络像被毒蛇咬了九口。难道那时候，我们的经络就被那个会异形的老鬼伤破了？”
白玉城这么猜测着，他有请教过陆屏风，但是陆屏风似乎所知不多；他也想过去询问张宗商，但是白玉城在思考。
“如果自己的经络确实存在问题，而且永远不能突破十注的话，我这个天字号弟子名号就要难保。如果仅仅可以直接卸任的话便好，凭张宗商的本性，他为了要达到自己的目的可是什么事情多可以做的。如果知道我的这个秘密，那他会不会将我结果了？”
白玉城这么担忧着，所以一直隐而不言，只是暗地里悄悄地去查看相关的药理典籍。