张成他们一直训练到六点多，这时徐长风回来，看到大家都还在不停的炼着，顿时说到。
”训练讲究轻重缓急，不能够一次训练太多，今天就炼到这里吧，大家去吃饭，然后回去好好的休息一下明天继续训练。”
听了徐长风的话，大家都停下来，简单的休息一下，就直奔餐厅而去。
可能是今天的训练程度有点强，大家看着满桌的饭菜，都有点吃不下去，现在大家想的是快点回去休息，就连平时最能吃的将虎，吃的都比平时少了一半，更不用说其他人了。
简单的吃过以后，张成他们都往自己的房间走去。
”今天真是谢谢你了。”张成对着胡静说到。
”有什么好谢的，大家只是训练而已，我也想要变强罢了。”胡静说到。
今天其实胡静可以不用那么用心的，因为张成现在的身法要比胡静差上很多，可是胡静并没有去糊弄张成，而是开始就用最厉害的身法，期间还不停的在张成面前游走，让张成可以看清她的步伐，从中学到东西，不然张成的进步速度也不可能会这么快。
张成回到房间简单的洗漱一下，然后开始修炼他的超级小说系统，张成发现今天修炼特别容易，他的肌肉不停的吸收着他的内力，从而强壮着自身，张成感觉就连已经停止不前的功法都稍稍的有些进步，虽然离到第三层还有一段距离，不过现在比原来更近一步。
张成就这样修炼一晚上，期间买了几颗普通丹药，服下之后又继续修炼。
就这样张成最后运转一个周天之后，睁开眼睛，他能感觉到自己的身体，不管是柔韧性，还是力量都是有些增长。
这时已经是早上七点，突然张成的肚子开始咕咕的叫起来，这让张成很无奈，昨天因为太累，吃的比较少，现在休息好了，肚子就开始饿起来。
张成不在管其他简单的洗漱之后，直接就奔餐厅而去，到了餐厅，将虎已经在开始吃了，叫到张成笑了一下，然后继续埋头苦吃。
他是真的饿了，昨天运动那么多，晚上又吃的很少，他到夜里的时候就已经饿的不行，可是那时没有吃的，他只能在餐厅等着，终于厨师把饭菜都送上来了。没等厨师放下，将虎就把饭菜抢过来，然后就不停的吃起来。
这着实给厨师下了一跳，以前他来的时候这里根本就没有人，今天来送餐居然有人在等自己，只是这个人居然能够长成这么壮，一个人估计都能顶厨师三个了还有他那还是吃饭吗，简直就是饿死鬼投胎啊，那么大的馒头，两口就给吃没了，就光厨师往桌上放饭菜的时候，他就已经吃了五个啦。
厨师没敢多留因为他们都是有时间限制的如果下去晚了是要扣工资。
张成来到这里时桌上的饭菜已经少了四分之一，看来这都是将虎的杰作了。
张成坐下之后也没有说话，直接开始吃了起来，因为他也饿了。大概五分钟后林龙走了进来，看见张成与将虎两人都在，打了个招呼以后这就开始吃起来。
等到其他人都到的时候桌上的饭菜已经所剩无几，几人进来看着三人的战斗力顿时有些无语。
这三个家伙太能吃了吧，居然把平时七个人的饭菜全部吃完。
徐长风看到桌上只剩一点的饭菜，无奈的只能又让楼下又送上来一些。
等大家都吃饱喝足以后，稍微休息一下，就又开始去训练。
今天还是和昨天一样，重复着昨天的训练。
只是张成的表现有点让胡静惊讶，因为今天打了一上午，她只将张成打下去五次，而且今天她还是像昨天一样，并没有手下留情。
张成的进步实在是太快了，这才一天的时间，昨天还是被自己虐的不行，今天就已经能够和自己僵持很久了，甚至在自己只要稍微露出一点破绽，张成就能快速的抓住，然后打乱自己的攻击节奏。
一直打到吃饭的时候张成也没有掉下去几次。
等到下午的时候在黄宇的安排下，他们相互换了对手，这次张成的对手是刘杰，他的身法要比胡静差上很多，根本就不能对张成造成任何的威胁。
林龙与胡静倒是差不多，因为胡静并没有使用全力，就像林龙对刘杰也没有用出全力一样。
黄宇看张成进步很快，于是让刘杰去和将虎训练，他自己跟张成战斗起来。
张成见黄宇上来，知道这个对手不好对付，因为原来与黄宇切磋时，张成需要不断的靠内力才能与黄宇打的不相上下，现在光是凭借身法恐怕会被黄宇虐的很惨吧。
事情正如张成想的那样，黄宇的战斗经验实在是太丰富，根本就是无迹可寻，与黄宇打了一下午，张成连对手的身都没有办法贴近。
只能不停的从梅花桩上掉下去。
在这期间黄宇也在不停的知道着张成，使张成还是有些进步的，不过想要到黄宇那样恐怕还需要一段时间，不是短时间内能够追的上的。
在这里身法最差的应该就是刘杰了，他连将虎的身都没有办法贴近，更不用说其他人，虽然也打到过将虎，可是将虎那体格在那呢，他想要敢动还是非常难的。
”大家都很有干劲吗，这样很好，希望大家能够继续努力，能够在训练结束以后实力比现在更强一层。”这时徐长风不知道从哪里冒出来，在旁鼓励着大家。
徐长风看着张成与黄宇的战斗，不识的指点一下张成，这让张成慢慢的也能勉强能够摸清黄宇的一点攻击路线了，但是光知道也没有用，等到看清时黄宇已经变换了路子，这让张成根本就反应不过来。
随着大家在一起不停的训练，他们只见的感情也在不停的升温，原来的那些陌生好也在慢慢的消失着，都把对方当成朋友。
徐长风的训练不知不觉间增加着几人的凝聚力，这也是徐长风没有想到的。