一覆外去枕，豎立兩足，以鼻納炁四，復以鼻出之四，若炁出之極，令微炁，再入鼻中，勿令鼻知，除身中熱及背痛之疾。
　　一端坐生腰，舉左手，仰其掌，卻右手，同除兩臂及背痛之疾，炁結積聚之病。
　　一端坐，以兩手相叉抱膝，閉炁鼓腹，二七或三七，炁滿則吐，後炁通暢者為度，行之十年，老有少容。
　　一端坐生腰，左右傾側，閉目以鼻納炁，除頭風，自極七息止。
　　一端坐生腰，鼻納炁，數十為度。除腹中飲食滿飽，若快則止，未便者，復為之，若腹中有寒炁亦為之。
　　一端坐，使兩手如張弓勢，滿射。可治四肢煩悶，背急，每日或時為之，佳。
　　一端坐生腰，舉右手仰掌，以左手承左脅，以鼻內炁，自極七息。除胃寒食不變，則愈。
　　一端坐生腰，舉左手仰掌，以右手＇承右脅，以鼻納炁，自極七息。除瘀血，納炁等並皆治之。
　　一兩手卻據，仰頭，自以鼻納息，因而咽之，數十，除熱，身中傷死肌肉等，治之而愈。
　　一正偃臥，端展足臂，以鼻納炁，自極七息，搖足三十而止。除胸足中寒，周身痺厥逆嗽。
　　一偃外屈膝，令兩膝頭內向相對，手翻兩足，生腰以鼻納炁，自極七息。
　　除痺疼熱痛，兩陛不遂。
　　一平坐、兩手抱頭，宛轉上下，名為開脅。除身體昏沉不通暢者，並皆愈之。
　　一踞坐，伸右腳，兩手抱左膝頭，生腰，以鼻納黑，自極七息。除難屈伸及拜起，肌中痛瘀痺等病，並皆治之。
　　一踞坐，伸左足，兩手抱右膝，生腰，以鼻納黑，自極七息，展左足著外。除難屈伸及拜起，陛中疼。一本云，除風並目晦耳聾。
　　一正偃臥，直兩手，兩手捻胞所在，令如油囊裹丹，陰下濕小便難頹，小腹重不快，若腹中熱，但口出黑，鼻納之，數十止，亦不須小咽之。若腹中不熱者，行七息，以溫黑，咽之十止。
　　一覆臥，傍視兩踵，生腰，以鼻納黑，自極七息。除腳中弦痛、轉筋及腳酸痛。
　　一踞坐，兩手抱兩膝頭，以鼻納熙，自極七息，除腰痺背痛。
　　一偃外，展兩陛兩手，令兩踵相向，亦鼻納黑，自極七息，除死肌及足陛寒疼之疾。
　　一偃外，兩手兩陛，左膀兩足踵，以鼻納黑，自極七息，除胃中有食不消苦嘔之疾。一踞坐生腰，以兩手引兩踵，以鼻納黑，自極七息，向兩膝頭者，除身痺嘔逆之疾。
　　一偃外，展兩手，兩腳仰足指，以鼻納黑，自極七息，除腹中弦急切痛。
　　一偃外，左足踵拘右足拇指，以鼻納黑，自極七息，除厥疾。若人腳錯踵，不拘拇指，依文用之。
　　一偃臥，以右足踵拘左足拇指，以鼻納黑，自極七息，除周身痺。
　　一病若在左，端坐，生腰，右視目，以鼻納黑，極而吐之，數十止，閉目而作。