气道宗，看起来很像道家的名字，但是在练武的基础上，确实是有其特独之处，以气起名，可见其对气的修练有着其他门派不可比拟之处。
萧宇拜入气道宗后，对练武也更加痴迷，除了正常的跟苏衡在树林中练之外，其余的就算是睡觉、吃饭和走路都无时无刻在运气、提气，比如：吃饭时就是站桩的方式站着吃，睡觉也以睡桩练着，行走也以行桩走路。
桩有站桩、睡桩、行桩。睡桩和行桩看起来比站桩的容易，如果没有无比的毅力，做起来就有如登天般困难。
睡觉，在所有的生物中，当劳累了一天后，睡觉就如去到了极乐般，一切都放松了下来，而练武更加，练完后，一般都会以自己最舒服的姿势去睡。
睡桩，是能让人既能做桩运气，还能让人补充睡眠，但这睡桩可不是享受，就像梦游一般，虽然是睡着的，但身体还像一直劳动般工作着，能在睡觉时一直保持着睡桩的人，就如凤毛麟角般。
行桩，人从小到大已经习惯了平常的走法，而行桩如一边行走边工作般，更是让一般人无法坚持。
所以说一般的练武之人，只练站桩，而睡桩、行桩去很少去练。
而苏芸刚开始练的时候，也练过睡桩和行桩，但是坚持了十几天之后就放弃了，因为那简直就是自虐。
一般练武的人都会有药物帮消除疲劳，和肌肉的酸痛。而萧宇也一样，像他这样练，如果没有药物的话，就算有通天般的意志力，他的身体是铁造的也会崩溃。
苏衡每天都会用一像古代时用的洗澡桶煮药水给萧宇洗，而这些药也绝对是一般人找不到的好药，由此可看出，为什么从古到今真正被练武之人收为徒弟的是那么的少，一般都只是一个。
收徒弟就要为了用上各种名贵的药，悟性好的还好说，差的一点的，用的药就更多，这买药的钱足以让普通人过一辈子了，除非是非常的有钱，要不一般是不会像武侠小说中，一收就收几个徒弟的。
这用药的，也只是筑基而已，当练到了气丹这一阶段，就可以以气养体，以除疲劳。
当到了气丹，练武的方法在表面上就不如筑基般那个猛烈了，但内在却比之前还是猛烈，这由苏芸到了气丹期就去海里练武中可以看出。
正因为这样，也让武术圈外的人以为中国武术，以养为主，杀伤力不足。而武术圈内的人却知道，武都不动则已，一动必不死则伤。
天道无情，但却公正无比，当你付出越多，那么你得到的也会越多。在萧宇的日练夜练之下，一个月后，就达到了气丹的境界。
一般对于练武的人来说，一年达到气丹，算是中上水平，半年达到气丹的就是天才了，而一个月就达到的话，人们就以天才中的天才来称他们。但这只是一般的人只看到表面的现象来称赞而已，而不知这些天才中的天才在背后付出了多少汗水，付出了多少心酸。
对于萧宇这一个月就到气丹期，历史上也有过，比如达摩、张三丰等武学宗师。
当萧宇告诉他师父时，他师父嘴如塞了个鸡蛋一样，久久不能闭合，而苏芸更是复杂，心里既带有崇拜，也带有妒忌和失落。
苏衡如看着宗师般的眼神看着萧宇，本来以为自己的孙女半年练成气丹，就难见的天才了，想不到现在出了这么一个更牛的天才，如何不叫他惊讶呢。
当震惊过了以后，苏衡他们也恢复了平静，毕竟是练武的人，如果练武的连这么一点情绪都控制不了，那他也不会有太大的成就了。
当苏衡跟萧宇说他的进步是多么惊人的时候，萧宇却没有丝毫的反应，还是一如既往的冷淡，好像这种惊人的成就是应该的。
不过也是，萧宇这一个月就好像一台永动机一样，没放过一秒钟，时时刻刻在练着，如果再不达到那种程度，可以说他练武不会有太高的成就了。
正所谓这世界没有绝对的天才，只勤奋的天才。这句话用在现在萧宇的身上是最适合的。
“小宇，从明天起，你的练武计划要改了，明天你就感受空气的阻力，做到顺风出拳或以最小的阻力出拳，那你才能发挥出你最大的攻击。”苏衡在惊讶之后，根据萧宇的练功阶段说。
“方法？”萧宇还是以最简单的语言问出了他的想法。
“首先你把气散到全身的皮肤上，先感受空气的流动，当你不用把气散在皮肤上，都能敏感的感受到空气流动时就算成功了一半。”苏衡顿了顿，又说，
“其次就是出拳，出拳有顺气和逆气两个要求。顺气，就是在出拳时顺着空气的流动；逆气，在出拳时以最少的阻力打出。”
“顺气，这比逆气简单，只要你对空气的流动够敏感，再练一下你很容易把握好了。而逆气，先来说说这出拳的，出拳，要尽量的减少空气的阻力，当你握着拳直接打出去的时候，那样阻力就会减少你的拳速，从而减弱了攻击力。当你练到，出拳时，手指如锥形出击，在击到对方的瞬间，变拳，发劲，这就如寸崩一样，短而有劲。例：鱼在水中游的时候，就是以最低的阻力穿梭于海中。”喝了口茶，润了润喉。
“只要你结合这两个，再配合你自身的力，那么你出拳的威力就会比平常的出拳增加20%左右。”
“当你练好了这个，你就可以跟你师姐到水里去练了。好了，你去练吧，把那个练好了再说。”苏衡也结束了他的讲说。
接下来的这几天，萧宇就是站在空地上，把气布满全身后，就疯狂的出拳，一边感受空气的流动，一边猛着出拳。
以苏衡的说法，只有你先猛着出拳，在高速中很容易就能感受到，然后再慢慢的减少拳的速度，到最后，一个密闭的房子中，不动也能感受到空气的流动，就行了。
萧宇还是一样以自虐式的练功方法练着，有了气丹，再练这种出拳时，干脆就把气每时每刻都散在皮肤上。
很快萧宇就掌握了这出拳的方式了，这掌握的时间来看，和苏芸差不多，因为女的皮肤比男的敏感多了，女孩子的心也容易静，所以一般都要好一点。因此萧宇虽然比苏芸努力百倍，但在这环节上就好像有点落后于她了，不过，也比其他人好多了。
这天，苏衡带着萧宇来到海边。
“既然你掌握了，你就可以跟你师姐到水里练了。不过，这次你把气聚回丹田内，学会把外呼吸转为内呼吸。然后，在水中出拳，由于你在空气中都能掌握好出拳的方法，那在水中，你也会很快能以最好的方式出拳，但是，我要你做到的不仅是让你以最好的方式出拳，你还要在水中感受水的波动和原则，在水的压力中，加速气的动行，以气推血，提血练精，血精聚，最后成就精丹。”苏衡把在水中练功的方法，概括的说。
“现在说只是纸上谈兵，我们一起下水去感受一下先。”说着就叫着萧宇一起向海里走去。
在下到二米左右时，萧宇就觉得走不下去了，那浮力让他的脚都不能碰到底面。
苏衡示意他浮上海面，“你不仅要在水中闭着气，还要用皮肤来换气，把气从毛孔放出，出从水气吸收那海中少量的气来维持呼吸，慢慢来，只要你能在水中控制你身内的气，那么你就能沉到更深了。”
“怎么控制气让身体下沉呢？”
“把你身上多余的气排体外，你控制得越好，排出多余的气就越多，那样你沉得越深。但这里的气是如空气中的气，而不是你练武提聚的精气，别到时不懂，把精气给排出去了。在水中练拳时，要记得时刻用水的压力和气来锤炼身体，让身体变得更加结实和坚韧，那样就可以慢慢的向海底加深了。”
说完，萧宇就开始慢慢的控制自己体内的气，不一会，他就慢慢的沉下去了。
起势，跨脚，出拳。就这样，萧宇在水中忘我的练了起来。