弓
　　王琚《教射经》曰：凡射，必中席而坐，一膝正当垛，一膝横顺席。执弓必中在把之中，且欲当其弦心也。以弓当左膝前竖，按席稍吐下弰向前，微令上倾向右。然后取箭覆其手微拳，令指第三节齐平，以三指捻箭，三分之一加于弓，亦三分之一以左手头指授之，则转弓令弦稍离身就箭。即以右手寻箭羽下至阔，以指头第二指节当阔约弦，徐徐送之。令众指差池如凤翮，使当于心，又令当阔羽向上，弓弦既离身，即易见箭之高下。取其中平直，然后抬弓离席，目睨其的，按手颐下引之。令满其持弓手与控指及左膊肘平如水准，令其肘可措杯水。故曰端身如干，直臂如枝。直臂者，非初直也。架弦毕，便引之，此及满使臂直是也。引弓不得急，急则失威仪而不主皮；不得缓，缓则力难为而箭去迟。唯善者能之。箭与弓靶齐为满，半靶之中为盈实，信美而楙难成。要令大指如镞至，然后发箭。故曰：旋不上指，必无中矢；指不知镞，同于无目。试之至也。或以目视簇马上与暗中则乖，此为无术矣。故矢在弓右，视在左，箭发则靡其弰，厌其肘，仰其腕。目以泾之，手以驻之，心以趣之。其不中何为也？又曰：矢量其弓，弓量其力；无动容，无作色；和其支体，调其气息，一其心志，谓之楷式。如此五者为上德。故曰：莫患弓软，服当自远。若患力羸，恒当引之。但力胜其弓，则容貌和，发无不中。故始学者，先学持满。须能制其弓，定其体，后乃射之。然其的必始于一丈，百发百中；寸以加之，渐至于百步，亦百发百中，乃为术之成。或升其的于高山，或致其的于深谷，或曳之，或掷之，使其的纵横前却，所以射禽兽与敌也。凡弓恶右倾，箭恶直懦，颐恶傍引，颈恶却垂，胸恶前亚，背恶后偃；皆射之骨髓疾也。故身前疏为猛方腾，额前临为封兕欲斗，出弓弰为怀中吐月，平箭阔为弦上县衡：此皆有威仪之称也。又曰：凡控弦有二法：无名指中指压大指，头指当弦直竖，中国法也。屈大指，以头指压勾之，此胡法也。此外皆不入术。胡法力少利马上，汉法力多利步用。然其持妙在头指间，世人皆以其指末龊弦，则致箭曲，又伤羽。但令指面随弦直竖，即脱而易中，其致远乃过常数十步，古人以为神而秘之。胡法不使大指过头指，亦为妙耳。其执弓欲使把前入扼，把后当四指本节平，其大指承镞，却其头指使不碍。
　　井仪开弓形，所谓怀中吐月也。
　　襄尺襄，平也。尺，曲尺也。平其肘，所谓肘上可置杯水也。
　　白矢矢白镞至指也，所谓彀率也。
　　剡注注指也。以弓弰直指于前以送矢，俗所谓绝力控也。剡，锐也，弓弰也。靡其弰。
　　参连矢行急疾而连参也。
　　俞大猷曰：《烈女传》曰：怒气开弓，息气放箭。盖怒气开弓则力雄而引满，息气放箭则心闲而虑周。凡打袖皆因把持不固，凡矢摇而弱皆因镞不上指也。法曰：指不知镞，同于无目。此指字乃是左手中指末；知镞者，指末自知镞到，不假于目也。必指未知镞，然后为满。必箭箭皆知镞，方可言射。妙审者，审于弓满弓发之际。今人多于大半矢之时审之，亦何益乎？审者，今人皆以为审的而已，殊不知审的第审中之一事耳。盖弓满之际，精神已竭，手足已虚，若率然而发，则矢直不直、中不中，皆非由我心使之也。必加审之，使精神和易，手足安固，然后发矢，其不直不中为何？大指压中指把弓，此至妙之古法也。凡箭去，宁高而过的，慎勿低而不及也。
　　习挽进力。古法曰：莫患弓软，服当自远。盖习射之始，必须积挽。其法，以木弓三四斗，挽少至多，不可骤越。积至弓服，然后加以斗力推而上之，至一石止。盖石力人皆有之，可勉而及。挽力既进，则架箭以试其满。弓欲弱，箭欲长。弓弱则易至满，箭长则引满有余。他日射之，可无残箭之患。
　　《古事林广记》曰：执弓取箭。古法曰：远之能，近之功。盖挽力既进，然后习以左手连双箭夹弓，而执箭筿齐上弰。上三指实，下二指虚，其箭自偃。以右手下三指仰抹，取偃箭，至箭之半，即以小指勾定，推近镞分寸之间。次以食指勾其上，箭控弰上弦，不可以目视筿取。凡取箭之体，须侧右手于右，则不撞弝。不视取筿则恐不真，不真则不能及强。揣模久之，则又非式，亦恐有落架脱弦之病。必控筿之际，以食指包簳，其筿纵未遽入弦，可以一移而无脱落。先习于十步之内，百发百中，然后增五步，推而上之，至百步止。此古善射者之法。
　　牵放体势。古法曰：前手如托泰山，后手如抱婴儿；前足如踏鸡子，后足如踏蝎蝮；丁字不成，八字不正。谓手欲前直而后圆，足欲前虚而后实。前足尖对的，后足横则有力也。左膊恶高，右肘恶下；颈恶傍引，头恶却垂；胸恶前仰，背恶后偃；肚恶凸，臀恶高。力胜弓则容貌闲和，弓胜力则体动神疲。盖射以和容为上，主皮次之。其或撮口挽弓，嗔目牵箭，斜视其的，架挽失容，一身态度尚不自持，又安能求中？
　　遣放求亲。古法曰：射不入铁，不如不发；射不入石，徒劳尔力。又曰：有力不亲，不能害人；亲而无力，不能入物。又曰：疾而箭狂，反被敌伤；亲而箭迟，敌可闪移。三者，射之要也。盖射始于举筸，终于遣箭，筿高则下插而箭斜，筿低则上插而箭徐；弓急则失威仪而难中，弓缓则力弱而去迟。昔由基百步穿杨，鐏甲七札，精通于神，唯在遣放。遣放之法，须人力胜弓，操审在我。偃其左手，仰其右腕。箭发，则靡其前弰。前弰画地，后稍附右膊。后手不得恋，前手不得连，身不得动，文牵而武放，然后发无不疾，疾无不毒，毒无不亲。
　　治心调摄。古法曰：得之于心，应之于手。盖心一不治，则射无中理。凡射有十不可：他想不可，他忧不可，奔走而至不可，醉不可，饥不可，饱不可，怒不可，不欲射不可，射多而好、不止不可，争奋不可。戒此十者，则不徒射矣。射中勿喜，喜则心易而反跌；射不中勿忧，忧则心惑而无主。手执其弓，弦安其箭，目注其的，心实运之。平居暇日，更当调其气息，节其饮食，避其寒暑，持其喜怒，诫其嗜欲。此射之至要。
　　步射总法。左扇与胯对朵之中，两脚先取四方立，后次转左脚，大指垛中心。此为丁字不成，八字不就。左手开虎口，微松下二指，转弝侧卧，则上弰可随矢直指的，下弰可低脾骨下。此为靡其弰。右手摘弦尽势翻手向后，要肩背与腕一般平直，仰掌现掌纹，指不得开露。此为压肘仰腕。
　　持弓审固。左手垂下微曲，大指羁弝，第二第三指着力把弓箭，馀指斜笼下弰指左脚面。曲右手当心，右臂贴肋。以大指第二第三指于节上四指弦畟促弰箭筿与手齐。诀：持弓审固事须，垛在南时面向西，右手捉弓左当弝，仍令箭筿两相齐。
　　举弝楼弦，钦身微曲，注目视的。左手轮指坐腕弝弓箭，如怀中吐月之势。续以左手第二指与第三指靠心斜入拨弦，令弓上傅着右肩，然后举左脚，三移其步以箭。诀曰：举弝拨弦横从脚，轮指坐腕手微钦，上弰斜傅右肩膊，左手持弝横对心。
　　抹羽取箭。以左手三指丞下紧抵前，四指五指钩落上箭。先举右脚，随步合右手指弰弝。以二指按箭，三指斜擗箭，四指五指向里斜钩。左手二指三指羁簳，掣箭至镞。诀曰：前当弓弰一般齐，三实两虚势渐离，小指取箭紧羁镞，抹羽入弦无暂迟。
　　当心入筿。右手第二指紧控箭筿，大指捻筿当心，前手就后手拶簳入筿左脚尖指垛，脚跟微出。右脚横直，鞋钅义对垛。浅坐箭筿，左手第二第三指坐腕羁前，双眼斜觑的。诀曰：右手二指抱箭筿，两手相迎稳人弦，捻筿当心斜觑贴，紧膨两膝直如衡。
　　铺膊牵弦。轮指把弝，推出前手，微合上弰。两臂弰曲，不可展尽。左手轮指，空第二指过弓弝节上，大指面紧着弓弝，屈起指节。馀指实屈铺下前膊，左右膝着力同入筿法诀曰：前脚推下若推山，右手弯弓紧冠弦，两臂稍曲不展尽，文牵须用缓投肩。
　　敛身开弓。以左手第二指知箭弝外觑帖，侧手引箭至镞，大指靠定血盆骨为进。凡镞与弝齐为满，半弝之间为贯盈。贯盈信美，难有及者。大抵胁肋脚膝着力亦同入筿法。诀曰：开弓发矢要敛身，弝外分明认帖真，前筿肘上翻双膊，耸胁肋脚膝力须匀。
　　极力遣箭。竦腰出弰，上弰画地，下弰傅右膊。后手仰腕，极力后肘过肋。倚后手向后，前手猛分虎口，着力向下急捺转腕。以第四第五指紧钩弓弝，两肩凸出，则箭力倍劲。诀曰：弰去犹如搦断弝，箭发应同拈折弦，前弰画鞋后靠脊，极力遣出犹自然。
　　卷弦入弰。后箭，前两手相迎，直右手过胸，曲左手卷弦。以左手第二指取箭，前脚跟耸身稍敛，双眼觑帖，曲右手帖肘，以左手第二第三指侧手羁簳，直右手上臂仰腕过胸取箭。诀曰：右指羁箭当胸出，左手卷弦弰靠肩，箭已中时无动手，抹羽入筿法如前。
　　修后手法。宋卢宗迈大尉释摋，苏割切。《说文》云：侧手击物曰摋。谓当后手如击物之状，令臂与肩一般平直是也。捩音列。《说文》云：捩，抝也。谓以前手推弝，后手控弦，如用力抝捩之状。{绝方}，租说切。《说文》云：{绝方}，断也。谓当以后手摘弦，如{绝方}断之状。翻手向后，仰掌向上，令见掌文，是也。控，丁结切。俗作撷。《说文》云：控，掷也。谓当以前手点弰，如掷物之状，令上弦指的，下弰抵脾骨下也。
　　步射病色。开弓勘手，谓前手太高，后手低，不平。开弓提手，谓前手太低，后手高。开弓偃弰，谓身直头偃，前手腕仰。两摘，谓不发用力，及前后分解不齐。斫弦，谓遣箭分弓，实握不转腕，微松手转弝。肥弝，谓手太松，倒提手弝